# Aucun jour à zéro. Donnez à chaque habitude un minimum : une page, dix minutes de marche. Une journée ne compte comme un zéro que si vous n’avez rien fait du tout, et vous n’en prenez jamais deux d’affilée. Suivi d’habitudes pour iPhone et Android · Sans compte · Sans pub · Gratuit ## Des règles qui vous pardonnent. ### Chaque habitude a un minimum Fixez un objectif complet et un minimum pour chaque habitude. Un jour difficile, une page compte quand même. ### Zéro, c’est quand rien n’est fait Vous avez fait une habitude aujourd’hui, même juste son minimum ? Alors aujourd’hui est un jour non nul. ### Ne jamais manquer deux fois Manquez un jour et revenez le lendemain : votre série continue, avec un écart. Seuls deux zéros d’affilée y mettent fin. ### Se reposer n’est pas manquer Donnez des jours de repos à n’importe quelle habitude, ou mettez tout en pause pour des vacances ou une maladie. Ni l’un ni l’autre ne brise une série. ### Votre mois est un cercle Un anneau par habitude, une part par jour. Plein, c’est fait ; à moitié, c’est le minimum ; un point, c’est le repos ; un simple contour, c’est manqué. ### Environ deux mois Chaque habitude montre son chemin vers l’automatisme : « Habitude en formation · 41 jours sur 66 », puis « Bien ancrée ». ## Essayez la règle - **Un zéro est pardonné** si le jour suivant qui compte est un jour non nul. Il apparaît comme un écart, et la série continue. - **Deux zéros d’affilée** mettent fin à la série. Le jour non nul suivant repart à un, et compte comme un retour. - **Le repos est neutre.** Un jour de repos ne compte pas et ne brise rien. ## Ouvrir, cocher, fermer. L’écran Aujourd’hui affiche ce qui est prévu, chaque habitude avec Min et Fait. Un toucher suffit pour la cocher, et l’anneau se remplit. - **Votre année d’un coup d’œil.** Tous les jours y sont ; touchez-en un pour ouvrir son mois. - **Widgets.** Aujourd’hui et votre mois sur l’écran d’accueil, sur iPhone et Android. - **Un rappel par jour,** à l’heure de votre choix. Jamais une avalanche. - **Mettez en pause,** pour des vacances ou une maladie, sans perdre votre série. - **Partez de modèles.** Choisissez jusqu’à trois habitudes, et c’est parti. - **Vos données, dans un fichier.** Exportez et importez quand vous voulez. L’app conserve sept jours de sauvegardes sur le téléphone. ## Les seuls zéros qu’on aime. L’app Nonzero n’a ni compte ni pub, et vos habitudes ne nous parviennent jamais. Pour aider à améliorer l’app, elle envoie des statistiques d’utilisation anonymes et des rapports de plantage ; un seul bouton dans les Réglages les désactive. Exportez vos habitudes dans un fichier quand vous voulez, et l’app garde sept jours de sauvegardes sur l’appareil. ## Vos questions, nos réponses. ### Nonzero est-il gratuit ? Oui. La version gratuite permet de suivre jusqu’à 4 habitudes actives, défis et habitudes à perdre compris, avec l’anneau, l’année, les widgets Aujourd’hui et Mois, le rappel quotidien, l’export et les sauvegardes. Si vous archivez une habitude, sa place se libère et son historique est conservé. ### Qu’apporte Pro ? Des habitudes actives illimitées, trois thèmes de couleur en plus (Cobalt, Ember et Dusk) et un widget de série sur l’écran verrouillé de l’iPhone. Pro coûte 12,99 $US par an ou 24,99 $US en achat unique, et l’App Store et Google Play affichent le prix en vigueur chez vous. ### Faut-il un compte ? Non. Il n’y a rien à créer. Vos habitudes sont conservées sur votre téléphone, et nous ne les recevons jamais. ### Et si je manque un jour ? Revenez demain et votre série continue, avec un écart là où vous avez manqué. Seuls deux zéros d’affilée y mettent fin. ### Quelles langues ? Quatorze, dont English, Español, 日本語 et Chichewa. L’app suit la langue de votre téléphone, et vous pouvez la changer. Ce site vous propose celle de votre navigateur. --- Nonzero · https://nonzero.mse.today/fr # Qu’est-ce qu’un jour non nul ? *Mis à jour le 29 septembre 2026* **En bref:** Un jour non nul est un jour où vous avez fait au moins une chose pour un objectif, aussi petite soit-elle. Dans Nonzero, un jour compte dès qu’au moins une habitude est marquée Fait ou Minimum. C’est un zéro seulement si quelque chose était prévu et que rien n’a été fait. ## Comment Nonzero compte un jour Chaque habitude a un objectif complet et un minimum. Chaque jour, vous marquez une habitude de l’une de quatre façons, et chacune a sa propre forme : votre mois se lit donc dans n’importe quelle couleur. - **Fait** — Vous avez atteint l’objectif complet. - **Minimum** — Vous avez fait la petite version. Le jour compte quand même. - **Repos** — Un jour de congé prévu. Il ne compte pas et ne brise rien. - **Manqué** — C’était prévu et ça ne s’est pas fait. Jamais affiché en rouge. ## Ne jamais manquer deux fois, pas à pas Votre série compte les jours non nuls consécutifs. Un zéro est pardonné si le jour suivant qui compte est un jour non nul : il apparaît comme un écart, et la série ne grandit pas. Deux zéros d’affilée y mettent fin. | Jour | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | État | Fait | Fait | Fait | Zéro | Fait | Repos | Fait | Zéro | Zéro | Fait | Fait | Fait | | Série | 1 | 2 | 3 | 3, écart | 4 | 4 | 5 | 5, écart | finie | 1 | 2 | 3 | Meilleure série de 5, et 2 retours : les jours 5 et 10. ## Pourquoi un minimum aide Commencer est souvent le plus dur. Un minimum assez petit pour votre pire jour fait de ce jour une petite victoire plutôt qu’une chaîne brisée. Les bons jours, vous atteignez l’objectif complet ; les jours difficiles, une page suffit. ## Combien de temps faut-il pour prendre une habitude ? Dans une étude de 2010, il a fallu aux participants une durée médiane de 66 jours pour qu’une nouvelle habitude quotidienne leur semble automatique, dans une fourchette de 18 à 254 jours. Nonzero montre le chemin de chaque habitude : « Habitude en formation · 41 jours sur 66 », puis « Bien ancrée ». ## Notre vocabulaire - **Jour non nul** — Un jour où au moins une habitude est marquée Fait ou Minimum. - **Jour à zéro** — Un jour passé où quelque chose était prévu et où rien n’a été fait. - **Minimum** — La plus petite version d’une habitude qui compte encore, comme une page. - **Ne jamais manquer deux fois** — Un zéro est pardonné si vous revenez le lendemain ; deux d’affilée mettent fin à la série. - **Écart** — Un zéro pardonné. La série ne grandit pas et ne se brise pas. - **Retour** — Un jour non nul qui suit directement un zéro. - **Jour de repos** — Un jour de congé prévu pour une habitude. Il ne compte pas et ne brise pas la série. ## Questions ### Un jour de repos brise-t-il ma série ? Non. Les jours de repos sont neutres. Ils n’allongent pas la série, et ne la brisent pas. ### Puis-je corriger la veille ? Oui. Aujourd’hui et hier restent ouverts. Ensuite, le jour est arrêté, pour que votre historique ne bouge pas sous vos pieds. ### Faire le minimum, ce n’est pas tricher ? Non, c’est tout l’intérêt. Le minimum, c’est ce qui empêche une semaine difficile de mettre fin à une bonne habitude. ## Sources - Lally, P., van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W. and Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998–1009. --- Nonzero · https://nonzero.mse.today/fr/method/nonzero-days # Politique de confidentialité *Dernière mise à jour : 30 septembre 2026* > Ceci est une traduction. En cas de différence avec la version anglaise, la version anglaise prévaut. Nonzero est conçu pour que vos habitudes restent les vôtres. Cette politique couvre l’app Nonzero et ce site web, nonzero.mse.today. ## L’app L’app n’a ni compte ni serveur qui nous appartienne. Tout ce que vous saisissez, comme les habitudes, les marques et les réglages, est stocké sur votre téléphone. Nous ne le recevons jamais. Pour nous aider à améliorer l’app, elle envoie des statistiques d’utilisation anonymes à Aptabase et des rapports de plantage à Sentry. Les statistiques d’utilisation proviennent d’une liste fixe d’événements, comme le modèle choisi pour commencer ou l’endroit de l’app où vous avez marqué une habitude (Aujourd’hui, Mois ou un widget), avec la version de l’app, le système du téléphone et sa langue. Un rapport de plantage contient des détails techniques, comme l’erreur, le modèle du téléphone et son système d’exploitation. Ni l’un ni l’autre ne contient les noms ou les emojis de vos habitudes, ce que vous saisissez ou les dates de vos marques, et aucun des deux n’est associé à votre identité. Aptabase compte les utilisateurs avec un code qui change chaque jour, pas avec un identifiant d’appareil, et déduit votre pays et votre région de votre adresse réseau sans conserver cette adresse. Avant qu’un rapport de plantage ne soit stocké, nous en retirons les identifiants, comme l’adresse réseau. Les deux sont activés quand vous installez l’app. Un seul bouton dans les Réglages, « Aider à améliorer Nonzero », désactive les deux. Elle conserve jusqu’à sept sauvegardes quotidiennes sur votre téléphone. L’app ne les envoie jamais nulle part ; vous pouvez les exporter vous-même, vers l’emplacement de votre choix. Les rappels sont programmés sur votre téléphone. Rien à leur sujet ne nous est envoyé. Supprimer l’app supprime ses données. La sauvegarde propre à votre téléphone, comme iCloud ou la sauvegarde Google, peut inclure les données de l’app dans votre compte Apple ou Google. ## Ce site web Le site est hébergé par Cloudflare. Comme tout hébergeur web, Cloudflare traite des informations techniques, telles que votre adresse IP et votre type de navigateur, pour afficher les pages et assurer la sécurité du service. Si vous l’autorisez, nous comptons les visites avec Google Analytics. Il dépose des cookies, et Google traite des informations telles que votre adresse IP, votre appareil, votre navigateur et les pages que vous consultez, éventuellement en dehors de votre pays. Nous ne voyons que des totaux, comme les pages vues, les sites référents et les pays, et nous ne les utilisons pas à des fins publicitaires. Si vous ne l’autorisez pas, Google Analytics n’est pas chargé du tout. Le site conserve quelques petits choix sur votre appareil. Dans des cookies, pendant un an : votre langue, si vous en choisissez une (nz-locale), et votre réponse concernant l’analyse d’audience (nz-consent). Dans le stockage de votre navigateur : clair ou sombre, si vous choisissez l’un des deux (nz-theme), et, jusqu’à ce que vous fermiez l’onglet, le fait que vous avez fermé la suggestion de langue. Vous pouvez modifier votre réponse concernant l’analyse d’audience à tout moment via « Paramètres des cookies », en bas de chaque page. Le site n’a ni publicité ni traceurs de réseaux sociaux. ## Achats Nonzero Pro s’achète sur l’App Store ou Google Play. Apple ou Google encaisse le paiement via votre compte chez eux ; nous ne voyons jamais votre nom, votre adresse e-mail ni votre carte. Pour savoir si vous avez Pro, l’app utilise RevenueCat. RevenueCat reçoit un identifiant anonyme créé par l’app et l’historique de vos achats transmis par la boutique, jamais vos habitudes. « Restaurer les achats », dans les Réglages, utilise le même identifiant. ## Enfants Nonzero ne s’adresse pas aux enfants de moins de 13 ans. Il ne demande jamais à personne de nom, d’adresse e-mail ni d’autres informations personnelles. ## Modifications Si cette politique change, la date en haut de page change aussi, et la modification est décrite ici. ## Contact Questions sur la confidentialité : kumbudev@gmail.com. --- Nonzero · https://nonzero.mse.today/fr/privacy # Assistance Quelque chose ne fonctionne pas, ou une question à laquelle le site ne répond pas ? Écrivez-nous. Une vraie personne lit chaque message. **Écrire à kumbudev@gmail.com** ## Questions fréquentes ### Comment passer à un nouveau téléphone ? Nonzero n’a pas de compte, donc rien ne se synchronise tout seul. Dans les réglages de l’app, exportez vos données dans un fichier, transférez ce fichier sur votre nouveau téléphone, puis importez-le. ### J’ai Pro. Comment le retrouver sur un nouveau téléphone ? Connectez-vous avec le même Apple ID ou compte Google que lors de l’achat, puis touchez « Restaurer les achats » dans les Réglages de l’app. ### J’ai oublié de marquer hier. Aujourd’hui et hier peuvent encore être modifiés. Ouvrez le jour et marquez-le. Les jours précédents sont arrêtés. ### Mon rappel n’arrive pas. Vérifiez que les notifications sont autorisées pour Nonzero dans les réglages de votre téléphone, et qu’une heure de rappel est définie dans l’app. ### Comment annuler Pro ? Annulez une formule annuelle dans vos abonnements App Store ou Google Play. Pro reste actif jusqu’à la fin de l’année payée. Avec un achat unique, il n’y a rien à annuler. ### Comment supprimer mes données ? Supprimez l’app. Tout ce qu’elle a stocké sur votre téléphone disparaît avec elle. Nous ne recevons jamais vos habitudes, mais la sauvegarde propre à votre téléphone peut les inclure. Les statistiques d’utilisation et les rapports de plantage sont anonymes : rien de ce qu’ils contiennent ne permet de remonter jusqu’à vous. Si vous avez acheté Pro, la boutique et RevenueCat conservent une trace de l’achat : « Restaurer les achats » fonctionne donc toujours sur un nouveau téléphone. ### J’ai trouvé un bug. Merci. Écrivez-nous ce qui s’est passé et quel téléphone vous utilisez. Une capture d’écran aide beaucoup. --- Nonzero · https://nonzero.mse.today/fr/support