Czym jest niezerowy dzień?

Jak Nonzero liczy dzień

Każdy nawyk ma pełny cel i minimum. Każdego dnia oznaczasz nawyk na jeden z czterech sposobów, a każdy ma własny kształt, więc swój miesiąc odczytasz w dowolnym kolorze.

• ZrobionePełny cel osiągnięty.
• MinimumZrobiona mniejsza wersja. Dzień i tak się liczy.
• OdpoczynekZaplanowany dzień wolny. Ani się nie liczy, ani niczego nie przerywa.
• OpuszczoneByło do zrobienia, ale nie wyszło. Nigdy nie pokazujemy tego na czerwono.

Nigdy nie opuszczaj dwa razy: krok po kroku

Seria liczy niezerowe dni z rzędu. Jedno zero zostaje wybaczone, jeśli następny liczący się dzień jest niezerowy: widać je jako lukę, a seria nie rośnie. Dwa zera z rzędu ją kończą.

Dlaczego minimum pomaga

Najtrudniej jest często zacząć. Minimum na tyle małe, żeby udało się nawet w najgorszy dzień, zmienia ten dzień w małe zwycięstwo zamiast przerwanego łańcucha. W dobre dni robisz pełny cel, w trudne wystarczy jedna strona.

Ile trwa wyrobienie nawyku?

W badaniu z 2010 roku mediana czasu, po którym nowy codzienny nawyk zaczynał wydawać się automatyczny, wyniosła 66 dni, a rozrzut sięgał od 18 do 254 dni. Nonzero pokazuje drogę każdego nawyku: „Staje się nawykiem · 41 z 66 dni”, a potem „Utrwalony”.

Słowniczek

Niezerowy dzień

Dzień, w którym co najmniej jeden nawyk jest oznaczony jako Zrobione lub Minimum.

Zerowy dzień

Miniony dzień, w którym coś było do zrobienia, a nic nie zostało zrobione.

Minimum

Najmniejsza wersja nawyku, która wciąż się liczy, na przykład jedna strona.

Nigdy nie opuszczaj dwa razy

Jedno zero zostaje wybaczone, jeśli wrócisz następnego dnia; dwa z rzędu kończą serię.

Luka

Wybaczone zero. Seria ani nie rośnie, ani się nie przerywa.

Powrót

Niezerowy dzień tuż po zerze.

Dzień odpoczynku

Zaplanowany dzień wolny od nawyku. Ani się nie liczy, ani nie przerywa serii.

Pytania